Adaptogeny jsou přírodní látky, které zvyšují odolnost organismu při stresových situacích, úzkostech, únavě a změnách podmínek. Původ tohoto pojmu se datuje do roku 1947, avšak rostliny s těmito účinky se již po tisíciletí využívají v indické a tradiční čínské medicíně. K nejznámějším adaptogenním bylinám patří Sibiřský ženšen, Asijský ženšen, Rozchodnice růžová, Schizandra čínská, Ashwagandha, Brahmi a další. [1]
Adaptogenní účinky
Rostliny, které považujeme za adaptogeny jsou schopné pomoci našemu tělu odolávat a reagovat na krátkodobý i chronický fyzický nebo duševní stres. Výzkumy ukazují, že adaptogeny také bojují proti únavě, zvyšují výkonnost a zmírňují deprese. Vedle těchto výhodách navíc nezasahují do normálního fungování organizmu více, než je nutné. V případě potřeby dokáží stimulovat a povzbudit, nebo naopak tlumí a zklidňují. Tyto vyvažující vlastnosti adaptogenů pomáhají tělu dosáhnout rovnováhy. [1],[2],[3]
Jak fungují adaptogeny při stresu
Stres je specifická reakce organismu na jakékoliv vlivy, kterým je organismus vystaven. Když čelíme psychickému nebo fyzickému stresu, naše tělo vylučuje stresový hormon. Tehdy máme zvýšenou schopnost soustředit se a věnovat pozornost konkrétní úloze. V této fázi se cítíme nabití energií, protože nám naše tělo dává podporu v boji se stresujícím faktorem. Následně tělo vstupuje do fáze vyčerpání. Adaptogeny nám pomáhají zůstat déle ve fázi rezistence, a to prostřednictvím stimulačních účinků, které odstraňují vyčerpání. Namísto selhání uprostřed stresové situace tak dosáhneme rovnováhu a můžeme podávat lepší výkony. [1],[4]
Druhy adaptogenů použité v suplementech NUGOSU
Produkty SCORE a SETUP obsahují až 4 druhy adaptogenů. Díky každodennímu náporu toxinů v našem prostředí a potravinách se staráme o poctivé složení produktů. Vybíráme bezpečné, přírodní sloučeniny, které jsou pro tělo prospěšné a účinné.
Sibiřský ženšen
Sibiřský ženšen, jinak nazývaný také Eleuthero je bylina, která se používá v lidovém léčitelství již tisíce let. Zajímavostí je, že název Eleuthero se používá proto, aby nedošlo k záměně s pravým ženšenem, ačkoli účinky a výhody sibiřského ženšenu na zdraví jsou velmi podobné. Tato rostlina funguje jako adaptogen a pomáhá tělu lépe zvládat a přizpůsobit se stresu. Také působí jako stimulant a zvyšuje funkci nervového systému. [5,][6],[7]
Sibiřský ženšen a jeho výhody
- Přísun energie
Eleuthero zlepšuje psychickou i fyzickou výdrž a pomáhá překonat vyčerpání. Pro své významné účinky tuto rostlinu používají sportovci pro zlepšení výkonu, jiní ji užívají během fyzicky náročných pracovních dnech. [5],[6]
- Zlepšení kognitivních funkcí
Sibiřský ženšen má pozitivní účinky na kardiovaskulární systém člověka a zlepšuje průtok krve do mozku. Důsledkem toho jsou zlepšené mentální funkce jako je paměť a koncentrace. V kombinaci s jinými adaptogenními bylinami podporuje rychlost, přesnost a všímavosť. [6],[8]
- Posiluje imunitní systém
- Antioxidační účinky
- Prevence před poškozením nervů
- Podporuje klidnější spánek
- Stabilizuje hladinu cukru v krvi
Schizandra čínská
V tradiční čínské medicíně je Schizanda považována jako všelék. Její plody obsahují kromě vitaminů C a E biologicky aktivní látku – lignany. Právě lignany jsou zodpovědné za ataptogénní účinky a zvýšení fyzické a duševní výkonnosti. Schizandra čínská se používá na několik zdravotních problémů. Existují vědecké údaje, které hovoří o protizánětlivých a ochranných účincích na játra. [9],[10]
Pozitivní vlivy Schizandry čínské na nemoci
- Alzheimerova nemoc
Bobule rostliny Schizandra obsahují bioaktivní chemické sloučeniny – Schizandríny A, B a C. Studie ukazují, že Schizandrín B je účinný v boji proti Alzheimerově a Parkinsonově chorobě. Je to způsobeno jeho protizánětlivým a ochranným účinkem na mikrogliální buňky v mozgu. [9]
- Onemocnění jater
Schizandra čínská se podílí na ochraně a regeneraci jater. Právě Schizandrin C se projevil jako účinný u lidí s akutní i chronickou hepatitidou a cirhózou. [9]
- Stres
Schizandra je známá díky svým adaptogenním vlastnostem a je schopna pomoci tělu odolávat úzkosti, stresu a posílit obranyschopnost těla před chorobami. [9]
- Deprese
Tlumí deprese při stresu a vyčerpání. [9]
Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea)
Rozchodnice růžová je adaptogenní bylina, která roste v horských oblastech Evropy a Asie. Její kořen obsahuje více než 140 aktivních složek, a to je také důvodem proč rostlinu zvyknou volat “zlatý kořen”. Navzdory odvěkým poznatkům přírodních léčitelů začala moderní věda ověřovat přínosy rozchodnice až v posledních letech. Můžeme ji označit jako oblíbenou rostlinu pro duševní zdraví, neurologické funkce a mentální výkon. [11],[12]
Vědecky podložené zdravotní výhody Rozchodnice růžové
- Snižuje stres
Rhodiola je již dlouho známá jako adaptogen, přírodní látka, která nespecifickým způsobem zvyšuje odolnost těla proti stresu. Také se ukázalo, že zlepšuje příznaky vyhoření, které se vyskytují při chronickém stresu. [11]
- Bojuje proti únavě
Díky adaptogenním vlastnostem dokáže zmírnit únavu způsobenou nedostatečným spánkem, úzkostí a napätím. [11]
- Zmírňuje příznaky deprese
Deprese je závažné onemocnění, které ovlivňuje pocity a jednání člověka. Rozchodnice dokáže balancovat neurotransmitery v mozku, což zlepšuje emoční stabilitu a nespavosť. [11],[12]
- Zlepšuje funkce mozku
Aktivní sloučenina v rozchodnice růžová chrání před neurotoxicita, což podporuje zdraví mozku. Také stimuluje centrální nervový systém a podporuje vývoj mozkových buněk. [12],[13]
- Může mít protirakovinné vlastnosti
- Může pomoci kontrolovat cukrovku
Bacopa monnieri
Brahmi, také známá jako Bacopa monnieri je bylina používaná v ajurvédské medicíně. Považuje se za silný antioxidant, což znamená, že poskytuje ochranu před oxidačním poškozením a účinně bojuje proti volným radikálům. Má pozitivní vliv na kognitivní funkce člověka a zlepšuje paměť a reakční čas. Tradičním a nejznámějším důvodem užívání brahmi je redukce stresu. Podle studií dokáže výrazně zlepšit náladu a snížit hladinu stresového hormonu – kortizolu. [14],[15],[16]
Fakta o Brahmi
- Příznivě ovlivňuje činnost mozku
- Podporuje zdraví jater
- Má silnou antioxidační aktivitu
- Odstraňuje stres, stavy úzkosti a deprese
- Pomáhá při Alzheimerově a Parkinsonově chorobě
Užívali jste už někdy adaptogeny? Podělte se s námi o vaše zkušenosti. Pokud vás článek obohatil neváhejte ho podpořit sdílením..
[2] https://www.healthline.com/health/stress/smart-girls-guide-to-adaptogens
[3] https://www.bylinkovaskola.sk/post/adaptog%C3%A9ny-posil%C5%88ova%C4%8De-imunity
[4] https://www.healthline.com/health/adaptogenic-herbs
[5] https://www.healthline.com/health/eleuthero#considerations
[6] https://globalhealing.com/natural-health/ginseng-eleuthero/
[7] https://www.medicalnewstoday.com/articles/319084#buying-considerations
[8] https://www.integrativepro.com/articles/history-and-benefits-of-eleuthero
[9] https://www.healthline.com/health/schisandra#side-effects-and-risks
[10] https://www.researchgate.net/publication/300086573_Schisandra_chinensis
[11] https://www.healthline.com/nutrition/rhodiola-rosea#TOC_TITLE_HDR_7
[12] https://globalhealing.com/natural-health/mental-benefits-rhodiola-rosea/
[13] https://globalhealing.com/natural-health/5-mental-health-benefits-of-rhodiola-rosea/
[14] https://globalhealing.com/natural-health/9-facts-brahmi-bacopa-monnieri/
[15] https://globalhealing.com/natural-health/health-benefits-of-brahmi-bacopa-monnieri/
[16] https://globalhealing.com/natural-health/nootropic-supplements/