Boj proti digitálnímu namáhání očí

Mnozí z nás se potýkají s příznaky digitálního namáhání očí, aniž bychom si to sami uvědomovali. Mezi nejčastější příznaky namáhání patří: 

• Suchý nebo vodnatý pocit v očích
• Pocit pálení nebo svědění v očích
• Rozmazané nebo dvojité vidění
• Časté bolesti hlavy, krku, ramen nebo zad
• Zvýšená citlivost na světlo
• Problémy s koncentrací
• Potíže udržet oči otevřené

Tyto příznaky mohou snižovat produktivitu, což představuje vážný problém pro každého, kdo pracuje s počítačem, tabletem nebo mobilem. Jedním ze způsobů, jak se efektivně bránit je zkrátit čas strávený před obrazovkou. Jelikož tuto možnost nemá každý, existuje několik jednoduchých strategií, které můžeme použít, abychom náš zrak chránili.

1.  Optimalizujte svůj pracovní prostor pro pohodlí očí.

Úhel obrazovky počítače je pro oči zásadní, proto se snaž maximalizovat pohodlí tím, že budeš mít obrazovku od očí vzdálenou alespoň 50 cm.
Život v moderním světě znamená, že pravděpodobně trávíš velkou část svého dne s očima upřenýma na rozzářenou obrazovku pracovního počítače, chytrého telefonu nebo tabletu. Věděl jsi, že stačí méně než 2 hodiny času stráveného před obrazovkou pro vytvoření 90% rizika digitálního namáhání očí? 

Monitor má být mírně nakloněn vzhůru a umístěn jemně pod úroveň očí. Materiály potřebné k práci nebo ke hraní měj tak, aby si při pohledu na ně nemusel stále otáčet hlavou.

2. Používej pravidlo 20-6-20

Při dlouhodobém sledování na obrazovku máme tendenci mrkat méně, než bychom jinak měli, a to je příčinou unavených očí. Vynikajícím trikem jak to kompenzovat je dodržování pravidla 20-6-20. Za každých 20 minut času stráveného u obrazovky si udělej rychlou 20sekundovou přestávku, aby ses zaměřil na objekt vzdálený alespoň 6 metrů. Dokud se to pro tebe nestane přirozené, doporučujeme používat různé připomínky.

3.  Snížení námahy pomocí brýlí

Stejně jako používáme sluneční brýle k ochraně našich očí před slunečním zářením, můžeme nosit tzv. brýle. počítačové brýle, které filtrují škodlivé modré světlo. Toto řešení však nemusí být ideální pro každého, neboť počítačové brýle mají často žlutý odstín, který není nejlepší volbou pro grafiky.

Co je modré světlo a jaký má vliv na lidský organizmus?

Modré světlo má nízkou vlnovou délku, ale naopak produkuje nejvyšší energii. V překladu to znamená, že je velmi účinné, ale nízko nákladové. Proto jej můžeme nalézt v technologiích jako notebooky, smartphony, televizory, Xenonová a LED svítidla a pod. Modré světlo se nachází v podstatě všude kolem nás, ale jeho účinky jsou pro člověka škodlivé.

Lidský organismus je přizpůsoben tak, aby dokázal rozeznat den a noc (světlo a tmu). biorytmus člověka. Během tmy se u lidí tvoří hormon melatonin, který ovlivňuje celkovou kvalitu spánku, jeho jednotlivé fáze, dobu probouzení a usínání. Modré světlo může způsobovat podráždění, neschopnost soustředit se, bolesti hlavy, stres, oslabení imunitního systému či dokonce kardiovaskulární problémy. Pro kvalitní spánek se doporučuje, aby na nás ovlivňovalo žluté světlo alespoň 2-3 hodiny před spaním. Ideální je však hodinu před spánkem nedívat do žádné obrazovky. 

V NUGOSU si tento problém uvědomujeme, a proto jsme vyvinuli produkt VISION eGummies®, který pomáhá k lepší ochraně zraku. Jedná se o výživový doplněk ve formě šťavnatých pryžových bonbonů ochucených a barvených výlučně přírodními ingrediencemi. Pryžové bonbóny obsahují precizně navrženou směs přírodních extraktů, vitamínů a minerálů na podporu udržení zdravého zraku. Kombinace vitamínu C, vitamínu E, zinku, luteinu a zeaxantinu dokáže zlepšit reakce na světlo a světelné změny a pomáhá organismu bojovat proti onemocněním očí a ztrátě zraku.

Využij 15% slevu na jeho první nákup, kterou si uplatníš v košíku:  

Slevový kód: VISION