{"id":107381,"date":"2022-10-01T22:51:33","date_gmt":"2022-10-01T20:51:33","guid":{"rendered":"https:\/\/nugosu.gg\/boj-proti-digitalnemu-namahaniu-oci\/"},"modified":"2022-10-03T15:46:45","modified_gmt":"2022-10-03T13:46:45","slug":"der-kampf-gegen-die-digitale-augenbelastung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nugosu.gg\/de\/der-kampf-gegen-die-digitale-augenbelastung\/","title":{"rendered":"Der Kampf gegen die digitale Augenbelastung"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column width=&#8220;1\/1&#8243;][vc_column_text text_lead=&#8220;yes&#8220; uncode_shortcode_id=&#8220;989225&#8243;]<span class=\"font-175610\"><b><span style=\"font-weight: 400;\">Viele von uns erleben Symptome einer digitalen Augenbelastung, ohne es \u00fcberhaupt zu merken. <\/span>Zu den h\u00e4ufigsten Belastungssymptomen geh\u00f6ren:\u00a0<\/b><\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span class=\"font-175610\" style=\"font-weight: 400; font-size: 18px;\">Trockenes oder w\u00e4ssriges Gef\u00fchl in den Augen<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span class=\"font-175610\" style=\"font-weight: 400; font-size: 18px;\">Brennendes oder juckendes Gef\u00fchl in den Augen<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span class=\"font-175610\" style=\"font-weight: 400; font-size: 18px;\">Verschwommenes oder doppeltes Sehen<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span class=\"font-175610\" style=\"font-weight: 400; font-size: 18px;\">H\u00e4ufige Kopf-, Nacken-, Schulter- oder R\u00fcckenschmerzen<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span class=\"font-175610\" style=\"font-weight: 400; font-size: 18px;\">Erh\u00f6hte Lichtempfindlichkeit<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span class=\"font-175610\" style=\"font-weight: 400; font-size: 18px;\">Probleme mit der Konzentration<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span class=\"font-175610\" style=\"font-weight: 400; font-size: 18px;\">Schwierigkeiten, Augen offen zu halten<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span class=\"font-175610\"><span style=\"font-weight: 400;\">Diese Symptome k\u00f6nnen die Produktivit\u00e4t beeintr\u00e4chtigen, was <b>ein ernstes Problem f\u00fcr alle darstellt, der mit einem Computer, Tablet oder Handy arbeitet<\/b>. Eine der M\u00f6glichkeiten, sich effektiv zu verteidigen, besteht darin, die Zeit, die Sie vor dem Bildschirm zu reduzieren. Da nicht jeder diese M\u00f6glichkeit hat, gibt es einige <b>einfache Strategien,<\/b> mit denen wir unsere Sehkraft sch\u00fctzen k\u00f6nnen.<\/span><\/span><\/p>\n<h3><span class=\"font-175610\"><b><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-107344\" src=\"https:\/\/nugosu.gg\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/eye-fatigue-from-computer-monitor_1680_1120.jpg\" alt=\"\" width=\"1680\" height=\"1120\" srcset=\"https:\/\/nugosu.gg\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/eye-fatigue-from-computer-monitor_1680_1120.jpg 1680w, https:\/\/nugosu.gg\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/eye-fatigue-from-computer-monitor_1680_1120-300x200.jpg 300w, https:\/\/nugosu.gg\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/eye-fatigue-from-computer-monitor_1680_1120-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/nugosu.gg\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/eye-fatigue-from-computer-monitor_1680_1120-768x512.jpg 768w, https:\/\/nugosu.gg\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/eye-fatigue-from-computer-monitor_1680_1120-60x40.jpg 60w, https:\/\/nugosu.gg\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/eye-fatigue-from-computer-monitor_1680_1120-110x73.jpg 110w, https:\/\/nugosu.gg\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/eye-fatigue-from-computer-monitor_1680_1120-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/nugosu.gg\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/eye-fatigue-from-computer-monitor_1680_1120-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1680px) 100vw, 1680px\" \/><\/b><\/span><\/h3>\n<h3><span class=\"font-175610\"><b>1.\u00a0 Optimiere deinen Arbeitsraum f\u00fcr Augenkomfort<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span class=\"font-175610\">Der Winkel des Computerbildschirms ist <strong>entscheidend<\/strong> f\u00fcr die Augen, also versuchst du, den Komfort zu maximieren, indem du den Bildschirm <strong>mindestens 50 cm<\/strong> von deinen Augen entfernt h\u00e4ltst. Das Leben in der modernen Welt bedeutet, dass du wahrscheinlich einen gro\u00dfen Teil deines Tages damit verbringst, deine Augen auf einen leuchtenden Bildschirm eines Arbeitscomputers, Smartphones oder Tablets zu richten. Wusstest du, dass weniger als 2 Stunden Bildschirmzeit ausreichen, um <strong>90 % des Risikos einer digitalen Augenbelastung zu verursachen<\/strong>? Der Monitor sollte leicht nach oben geneigt und etwas unterhalb der Augenh\u00f6he platziert werden. Bewahrst du die Materialien, die du zum Arbeiten oder Spielen ben\u00f6tigst, so auf, dass du beim Betrachten nicht st\u00e4ndig den Kopf drehen musst.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"font-175610\"><b>2. Verwende die 20-6-20 Regel<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span class=\"font-175610\"><b><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn wir l\u00e4ngere Zeit auf einen Bildschirm schauen, haben wir einen Hang weniger zu blinzeln als sonst, und dies ist die Ursache f\u00fcr m\u00fcde Augen. <\/span>Ein hervorragender Trick, um dies zu kompensieren, ist die 20-6-20 Regel<span style=\"font-weight: 400;\">. Machst du alle 20 Minuten Bildschirmzeit <\/span>eine kurze Pause von 20 Sekunden, um sich auf ein Objekt zu konzentrieren, das mindestens 6 Meter entfernt ist<span style=\"font-weight: 400;\">. Bis es f\u00fcr dich nat\u00fcrlich wird, empfehlen wir die Verwendung verschiedener <\/span>Erinnerungen.<br \/>\n<\/b><\/span><b><\/b><\/p>\n<h3><span class=\"font-175610\"><b>3. Entlastung durch Brille<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span class=\"font-175610\"><span style=\"font-weight: 400;\">So wie wir eine Sonnenbrille verwenden, um unsere Augen vor Sonnenlicht zu sch\u00fctzen, k\u00f6nnen wir sogenannte Computerbrillen tragen, die sch\u00e4dliches <b>blaues Licht<\/b> filtern. Diese L\u00f6sung ist jedoch nicht f\u00fcr jeden ideal, da Computerbrillen h\u00e4ufig eine gelbe Abstufung haben, was f\u00fcr Grafikdesigner nicht die beste Wahl ist.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span class=\"font-175610\"><b><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-107348\" src=\"https:\/\/nugosu.gg\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/computer-keyboard-in-blue-light.jpg\" alt=\"\" width=\"1685\" height=\"1123\" srcset=\"https:\/\/nugosu.gg\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/computer-keyboard-in-blue-light.jpg 1685w, https:\/\/nugosu.gg\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/computer-keyboard-in-blue-light-300x200.jpg 300w, https:\/\/nugosu.gg\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/computer-keyboard-in-blue-light-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/nugosu.gg\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/computer-keyboard-in-blue-light-768x512.jpg 768w, https:\/\/nugosu.gg\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/computer-keyboard-in-blue-light-60x40.jpg 60w, https:\/\/nugosu.gg\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/computer-keyboard-in-blue-light-110x73.jpg 110w, https:\/\/nugosu.gg\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/computer-keyboard-in-blue-light-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/nugosu.gg\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/computer-keyboard-in-blue-light-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1685px) 100vw, 1685px\" \/><\/b><\/span><\/p>\n<h2><span class=\"font-175610\"><b>Was ist blaues Licht und welche Wirkung hat es auf den menschlichen K\u00f6rper?<\/b><\/span><\/h2>\n<p><span class=\"font-175610\"><b><span style=\"font-weight: 400;\">Blaues Licht <\/span>hat eine kurze Wellenl\u00e4nge<span style=\"font-weight: 400;\">, produziert aber im Gegenteil <\/span>die h\u00f6chste Energie. <span style=\"font-weight: 400;\">In der \u00dcbersetzung bedeutet dies, dass es sehr effektiv, aber kosteng\u00fcnstig ist. Daher finden wir es in Technologien wie Laptops, Smartphones, Fernsehern, Xenon- und LED-Lampen usw. <\/span>Blaues Licht ist im Grunde \u00fcberall um uns herum<span style=\"font-weight: 400;\">, aber seine Auswirkungen sind <\/span>sch\u00e4dlich<span style=\"font-weight: 400;\"> f\u00fcr den Menschen<\/span>.<\/b><\/span><\/p>\n<p><span class=\"font-175610\"><span style=\"font-weight: 400;\">Der menschliche Organismus ist so angepasst, dass er Tag und Nacht (Licht und Dunkelheit) unterscheiden kann \u2013 die sog menschlichen Biorhythmus. Bei Dunkelheit wird beim Menschen das Hormon Melatonin gebildet, das <b>die Schlafqualit\u00e4t<\/b> <b>insgesamt, ihre einzelnen Phasen, den Zeitpunkt des Aufwachens und Einschlafens<\/b> beeinflusst. Blaues Licht kann Reizung, Konzentrationsschw\u00e4che, Kopfschmerzen, Stress, Immunschw\u00e4che oder sogar kardiovaskul\u00e4re Probleme verursachen. <b>F\u00fcr einen guten Schlaf wird empfohlen, dass gelbes Licht mindestens 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen auf uns einwirkt.<\/b> Es ist jedoch ideal, eine Stunde vor dem Schlafengehen auf keinen Bildschirm zu schauen.<\/span><\/span><span class=\"font-175610\" style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span class=\"font-175610\" style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/span><span class=\"font-175610\"><span style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-107352\" src=\"https:\/\/nugosu.gg\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/VISION_MOCKUP_CLANOK.png\" alt=\"\" width=\"462\" height=\"508\" srcset=\"https:\/\/nugosu.gg\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/VISION_MOCKUP_CLANOK.png 849w, https:\/\/nugosu.gg\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/VISION_MOCKUP_CLANOK-273x300.png 273w, https:\/\/nugosu.gg\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/VISION_MOCKUP_CLANOK-768x844.png 768w, https:\/\/nugosu.gg\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/VISION_MOCKUP_CLANOK-60x66.png 60w, https:\/\/nugosu.gg\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/VISION_MOCKUP_CLANOK-110x121.png 110w, https:\/\/nugosu.gg\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/VISION_MOCKUP_CLANOK-600x659.png 600w\" sizes=\"(max-width: 462px) 100vw, 462px\" \/><\/span><\/span><\/p>\n<p><span class=\"font-175610\"><b><span style=\"font-weight: 400;\">Wir bei <\/span>NUGOSU<span style=\"font-weight: 400;\"> sind uns dieses Problems bewusst und haben deshalb das Produkt <\/span>VISION eGummies\u00ae<span style=\"font-weight: 400;\"> entwickelt, <\/span>das hilft, das Sehverm\u00f6gen besser zu sch\u00fctzen<span style=\"font-weight: 400;\">. Es ist ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel in Form von <\/span>saftigen Gummibonbons<span style=\"font-weight: 400;\">, die ausschlie\u00dflich mit <\/span>nat\u00fcrlichen Zutaten<span style=\"font-weight: 400;\"> aromatisiert und gef\u00e4rbt werden. Gummies enthalten eine genau abgestimmte Mischung aus <\/span>nat\u00fcrlichen Extrakten, Vitaminen und Mineralstoffen, um ein gesundes Sehverm\u00f6gen zu unterst\u00fctzen<span style=\"font-weight: 400;\">. Die Kombination aus Vitamin C, Vitamin E, Zink, Lutein und Zeaxanthin <\/span>kann die Reaktion auf Licht und Lichtver\u00e4nderungen verbessern und hilft dem K\u00f6rper, Augenkrankheiten und Sehverlust zu bek\u00e4mpfen.<\/b><\/span><\/p>\n<p><span class=\"font-175610\"><b>Nutze einen Rabatt von 15 % auf deinen Einkauf, den du in deinem Warenkorb anwenden kannst:\u00a0\u00a0<\/b><\/span><\/p>\n<p><span class=\"font-175610\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rabattcode: <\/span><strong>VISION<\/strong><\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column column_width_percent=&#8220;100&#8243; position_vertical=&#8220;middle&#8220; align_horizontal=&#8220;align_center&#8220; gutter_size=&#8220;3&#8243; overlay_alpha=&#8220;50&#8243; shift_x=&#8220;0&#8243; shift_y=&#8220;0&#8243; shift_y_down=&#8220;0&#8243; z_index=&#8220;0&#8243; medium_width=&#8220;0&#8243; mobile_width=&#8220;0&#8243; width=&#8220;1\/1&#8243; uncode_shortcode_id=&#8220;204310&#8243;][vc_button button_color=&#8220;color-181849&#8243; size=&#8220;btn-lg&#8220; radius=&#8220;btn-round&#8220; border_width=&#8220;0&#8243; icon_position=&#8220;right&#8220; link=&#8220;url:https%3A%2F%2Fnugosu.gg%2Fde%2Fproduct%2Fvision-egummies%2F|title:VISION%20%E2%80%93%20eGummies%C2%AE&#8220; button_color_type=&#8220;uncode-palette&#8220; uncode_shortcode_id=&#8220;371741&#8243; icon=&#8220;fa fa-eye&#8220;]VISION &#8211; Finde mehr heraus[\/vc_button][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8220;1\/1&#8243;][vc_accordion active_tab=&#8220;0&#8243;][vc_accordion_tab icon=&#8220;fa fa-plus&#8220; gutter_size=&#8220;2&#8243; column_padding=&#8220;2&#8243; title=&#8220;Ressourcen:&#8220; tab_id=&#8220;1619542789-1-3416266196965881632156582795164876255281016559280129031664648655294&#8243;][vc_column_text uncode_shortcode_id=&#8220;317010&#8243;]<span style=\"font-weight: 400;\">[1] <span style=\"color: #cc99ff;\"><a style=\"color: #cc99ff;\" href=\"https:\/\/www.aoa.org\/healthy-eyes\/eye-and-vision-conditions\/computer-vision-syndrome?sso=y\">https:\/\/www.aoa.org\/healthy-eyes\/eye-and-vision-conditions\/computer-vision-syndrome?sso=y<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">[2] <span style=\"color: #cc99ff;\"><a style=\"color: #cc99ff;\" href=\"https:\/\/visionsource.com\/blog\/how-to-combat-digital-eye-strain\/\">https:\/\/visionsource.com\/blog\/how-to-combat-digital-eye-strain\/<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">[3] <a href=\"https:\/\/www.cedars-sinai.org\/health-library\/diseases-and-conditions\/c\/computer-vision-syndrome.html\"><span style=\"color: #cc99ff;\">https:\/\/www.cedars-sinai.org\/health-library\/diseases-and-conditions\/c\/computer-vision-syndrome.html<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">[4] <a href=\"https:\/\/www.ilieky.com\/clanky-o-zdravi-a-krase\/vplyv-modreho-svetla-na-zdravie--je-naozaj-skodlive\/\"><span style=\"color: #cc99ff;\">https:\/\/www.ilieky.com\/clanky-o-zdravi-a-krase\/vplyv-modreho-svetla-na-zdravie&#8211;je-naozaj-skodlive\/<\/span><\/a><\/span>[\/vc_column_text][\/vc_accordion_tab][\/vc_accordion][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viele von uns erleben Symptome einer digitalen Augenbelastung, ohne es \u00fcberhaupt zu merken.<\/p>\n","protected":false},"author":230,"featured_media":107377,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[509],"tags":[742,737,741,739],"class_list":["post-107381","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gaming-energy-de","tag-blaues-licht","tag-egummies-de","tag-sicht","tag-vision-de"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nugosu.gg\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107381","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nugosu.gg\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nugosu.gg\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nugosu.gg\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/230"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nugosu.gg\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=107381"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nugosu.gg\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107381\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nugosu.gg\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/107377"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nugosu.gg\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=107381"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nugosu.gg\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=107381"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nugosu.gg\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=107381"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}