Kofein - Nejpopulárnější přírodní stimulant na světě

Mnoho gamerů hledá ve snaze zlepšit svůj výkon stimulanty, které ho nabijí energií. Nejčastěji je to káva, nealkoholické a energetické nápoje, čaj nebo tablety. Všechny tyto produkty mají společný stimulant – kofein.

Co je to kofein?

Kofein je nejvíce konzumovaným nootropikum na světě. Nootropika ovlivňují náš centrální nervový systém a mozek. Pomáhají nám s koncentrací, bdělostí, učením, motivací a pamětí. Některé nootropika ovlivňují naše neurotransmitery, jiné zvyšují průtok krve a hladinu živin do mozku, a další nás ochraňují před účinky toxinů a volných radikálů. Nejvýraznějším účinkem kofeinu na organismus člověka je snížení únavy, zvýšení bdělosti, energie a koncentrace. Přirozeně ho najdeme v kávě, čajovém lístku, kakaových bobech a kolovém ořechu. Znamená to, že pokud ráno začínáš šálkem kávy nebo čajem, užíváš nootropikum aniž by sis to uvědomoval. [1],[2]

Jak účinkuje kofein na naše tělo?

Kofein se vstřebává ze střeva do krevního oběhu v průběhu přibližně 30-45 minut po konzumaci. Hlavní účinek kofeinu je právě na mozek. Před spaním a v době, kdy jsme unavení, vytváří náš mozek látku adenosin, která se váže na receptory mozkových buněk. Tato látka zpomaluje centrální nervovou soustavu a podporuje spánek. Kofein dokáže tyto receptory adenosinu zablokovat, díky čemuž se cítíme méně unavení. Následně v těle dochází k růstu produkce dopaminu, který se spojuje zejména s dobrým pocitem a motivací. Dopamin tak dokáže ovlivnit naše mentální, emoční a fyzické schopnosti a projevy. Kofein je také bohatý na antioxidanty, které bojují proti poškození působením volných radikálů. Tento přírodní stimulant se běžně vyskytuje v lécích pro léčbu bolesti hlavy, migrén a ospalosti. [1],[3]

Studie naznačují, že většina lidí bezpečně toleruje asi 400 miligramů kofeinu denně. Ale tato látka může na některé lidi působit jinak, než na ostatní. Záleží na tom, zda jste pravidelným nebo příležitostným konzumentům kofeinu. Extrémní množství kofeinu nemusí být bezpečné. V ideálním případě je vhodné užívat přibližně 200 miligramů kofeinu denně. Ve velkých dávkách je kofein spojován s úzkostí, závislostí, neklidem a problémy se spánkem. Dnes konzumuje kofeinový produkt každý den 80% populace a v Severní Americe toto číslo stoupá až na 90%. [7],[8],[9]

Káva

Káva je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě. Údajně ji objevil etiopský pastýř, který si všiml, že jeho kozy mají po snědení určitých bobulí mimořádnou energii. Její použití se rozšířilo v Saúdské Arábii přibližně v 14-15. století. Káva byla v Arábii většinou nápojem vyšší třídy no a v Evropě byla až do nedávné doby relativně luxusem. Do Evropy se kávovník dostal počátkem 17. století a Nizozemsko se stalo hlavním dodavatelem kávy na tomto území. Dnes odborníci odhadují, že lidé konzumují okolo 2,25 miliardy šálků kávy denně. [10],[11],[12]

Fakta o kávě

• Díky účinkům kofeinu zlepšuje náladu, reakční čas, paměť a obecné kognitivní funkce
• Zrychluje metabolismus – co dokáže pomáhat při hubnutí
• Obsahuje množství antioxidantů, vitamínů a minerálů
• Snižuje riziko vzniku Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby
• Pomáhá udržovat zdravá játra – snižuje riziko cirhózy a rakoviny jater
• Doporučená denní dávka je obsažena v 4-5 šálcích kávy.

Do NUGOSU produktů přidáváme kofein získaný z kolového ořechu a extraktu z guarany.

Kolový ořech

Kolovník je původem ze západní Afriky a dosahuje výšky až 20 metrů. Jeho plody kolové ořechy mají velikost přibližně jako kaštany a když jsou čerstvé, mají nahořklou chuť. Po vysušení se chuť zjemní a připomíná vůni muškátového ořechu. V tradiční Africké medicíně je kolový ořech vyhledávaný zejména při ztrátě energie, duševních poruchách, jako afrodiziakum, k utlumení bolesti a hladu. Plody obsahují 2-3% kofeinu a dalších přidružených alkaloidů, které podporují účinek samotného kofeinu. Další účinné látky, které kolový ořech obsahuje jsou třísloviny, silice a velké množství škrobu.

Vlastnosti kofeinu z kolového ořechu ocení zejména lidé s psychicky a fyzicky náročným vypětím. Zajímavostí je, že kolový ořech byl někdy součástí původní receptury nejznámějšího nápoje Coca-Coly. Dnes už ale tento nápoj výtažky z koky a kolového ořechu neobsahuje a složky jsou přidávány uměle. [4],[5]

Extrakt z guarany

Guarana je brazilská rostlina pocházející z povodí Amazonky. Zralé plody guarany jsou velké asi jako kávové zrno a připomínají lidské oko. Amazonské kmeny konzumují guaranu již celá staletí právě pro její terapeutické vlastnosti. Guarana je nabitá sloučeninami, které mají antioxidační vlastnosti. Patří sem kofein, theobromin, třísloviny, saponiny a katechiny. Je to vynikající zdroj kofeinu a ve skutečnosti mohou semena guarany obsahovat čtyři až šestkrát více kofeinu než kávová zrna. Guarana má schopnost snižovat únavu, zvyšovat energii, pomáhat při učení a paměti. Věda také podporuje další výhody této rostliny jako zdraví srdce, úleva od bolesti, úbytek hmotnosti, ochrana očí a zdravější pokožka. [6]

Pokud hledáte doplněk výživy na zlepšení činnosti mozku – paměť, soustředění, tvořivost, nálada nebo motivace – hledejte kofein. Každý na něj reaguje trochu jinak, ale pokud si dokážete regulovat jeho denní příjem, můžete z něj vytěžit maximum.

Pomáhá vám kofein při hraní? Jako nejčastěji přijímáte kofein vy? Podělte se s námi o vaše zkušenosti dole v komentářích.